Souffler,avant d'aller mal
Des séances de sophrologie pour adultes, au cabinet, en visio ou chez vous. Pour reprendre pied, se poser, et repartir avec des outils utilisables dès le lendemain.
- Première séance de 1h15 à 1h30, 75 €
- Séances de suivi de 45 min à 1h, 58 €
- Sophrologue certifiée, titre RNCP, sans jugement
Réservation en ligne, en moins d'une minute.
Ce qui amènele plus souvent
Vous tenez. Vous tenez depuis longtemps, et de l'extérieur ça ne se voit pas. Mais le soir, quand tout s'arrête, la tête, elle, ne s'arrête pas.
Vous vous réveillez à trois heures du matin en repensant à une phrase dite dans la journée. Vous avez appris à faire avec, sans jamais vraiment décider que c'était acceptable.
Ou bien quelque chose arrive et vous voulez l'aborder autrement que la dernière fois. Un examen, un entretien, une naissance, une décision.
Dans les deux cas, ce que vous cherchez n'est pas qu'on vous explique ce qui ne va pas. C'est un endroit où déposer, et de quoi faire différemment.
Ce sur quoinous pouvons travailler
Si votre raison n'est pas dans cette liste, appelez-moi. Elle a probablement sa place.
Stress et charge mentale
Quand la journée déborde sur la nuit et que la liste ne s'arrête jamais.
Angoisses et crises d'angoisse
Retrouver des repères concrets quand le corps s'emballe avant vous.
Sommeil
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, nuits qui ne reposent plus.
Confiance et estime de soi
Oser prendre sa place, s'affirmer, arrêter de s'excuser d'exister.
Émotions qui débordent
Colère, larmes, saturation. Les sentir venir plutôt que les subir.
Épuisement
Professionnel, parental, ou les deux. Poser les choses avant que le corps ne le fasse à votre place.
Se préparer à un moment important
Examen, permis, entretien, prise de parole, accouchement, intervention.
Hypersensibilité, HPI, TDAH, multi-DYS
Fonctionner avec ce qu'on est, sans passer sa vie à s'adapter aux autres.
Parcours de transidentité
Un accompagnement au mieux-être pendant une période de transformation, quelle qu'en soit l'étape.
Arrêt du tabac
En accompagnement de votre démarche, sur plusieurs séances, sans promesse magique.
Renouer avec son corps
Après une grossesse, une maladie, une longue période de tension.
Séance en duo
Parent et enfant, frère et sœur, en couple. 1h45, 90 € la première fois.
Comment se passeune séance
On parle
Vous dites ce qui vous amène, à votre rythme. Je pose des questions, j'écoute surtout. Rien n'est obligatoire.
On pratique
Respiration, détente du corps, visualisation. Debout ou assis, jamais rien d'acrobatique, rien à savoir faire.
On en reparle
Un temps pour ce que vous avez ressenti. C'est souvent là que les choses se disent.
Vous repartez avec
Un exercice court, utilisable chez vous ou avant une réunion. L'objectif est que vous n'ayez plus besoin de moi.
Première séance : 1h15 à 1h30, parfois jusqu'à 1h45 selon ce qui se dit. Les suivantes : 45 minutes à 1 heure.
Une enfant atypiquedevenue une femme engagée
Je m'appelle Rébecca Comazzi. Sophrologue certifiée par l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris Xe, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Hautement sensible et multi-DYS, j'ai passé des années à me sentir en décalage, à m'hyper-adapter, à vouloir prouver ma valeur. Je ne raconte pas ça pour faire joli : c'est ce qui fait que je reconnais assez vite ce que vous n'arrivez pas encore à nommer.
Ce que je propose n'est ni un discours tout fait, ni une méthode appliquée à l'identique à tout le monde. C'est un cadre, des outils concrets, et un endroit où personne ne vous juge.
Ce qu'en disentles personnes reçues
Tarifset lieux de séance
Première séance
75 €
1h15 à 1h30
Séance de suivi
58 €
45 minutes à 1 heure
Séance en duo
90 €
1h45, puis 70 € en suivi
Lundi, jeudi et vendredi 14h30-18h30 · Mercredi 8h45-18h · Samedi 8h45-15h
Lundi et jeudi 8h15-11h30 · Vendredi 8h15-14h
En visio : partout en France, la pratique se guide à la voix et passe très bien à distance.
À domicile : sur le secteur de Kerbach.
Mardi après-midi et vendredi matin sur demande.
De nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Une facture vous est remise sur demande.
Voir les mutuelles qui remboursent
Questionsfréquentes
Je n'ai jamais fait de sophrologie. Comment ça se passe ?
Vous n'avez rien à préparer, rien à savoir faire et rien à croire. Je guide à la voix, vous suivez à votre rythme, et si vous décrochez en route ce n'est pas grave. La première séance sert surtout à faire connaissance.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de ce qui vous amène. Certaines situations bougent en trois ou quatre séances, d'autres demandent plus de temps. Nous en parlons dès le premier rendez-vous, et vous décidez à chaque fois.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non, en aucun cas. La sophrologie est un accompagnement au mieux-être. Elle ne constitue ni un diagnostic ni un traitement, elle vient en complément et jamais en remplacement. Si votre situation relève d'un autre professionnel, je vous le dirai et je vous orienterai.
Faut-il venir en tenue de sport ?
Non. Une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise suffit. Les mouvements sont doux et se pratiquent debout ou assis, habillé normalement.
Est-ce remboursé ?
Pas par la Sécurité sociale. En revanche de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances, et une facture vous est remise sur demande.
Et si je dois annuler ?
Prévenez-moi 48 heures à l'avance pour reporter ou annuler. C'est ce qui permet de proposer le créneau à quelqu'un d'autre.
La visio, est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Oui. La pratique se fait à la voix, elle passe donc très bien à distance. Il vous faut simplement un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant une heure.
Je ne sais pas si c'est pour moi.
Appelez-moi au 07 45 08 41 01 ou écrivez-moi, on en parle sans engagement. Si ce n'est pas la bonne approche pour vous, je vous le dirai.
Prendrerendez-vous
Choisissez le cabinet, le jour et l'heure qui vous arrangent. Vous recevez la confirmation par courriel dans la foulée.
Une question avant de réserver ? 07 45 08 41 01
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Je réponds sous 24 à 48 heures.