Mes ateliers de sophrologie
pour enfants
Mes Futurs Ateliers
Pour les Enfants
Activités ludique pour grandir en sérénité
Mes ateliers sont spécialement conçus pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux et à développer leur plein potentiel.
✨ Pourquoi la sophrologie pour les enfants ?
✔ Apaiser le stress et l’anxiété dès le plus jeune âge.
✔ Améliorer la concentration et la gestion des émotions.
✔ Faciliter le sommeil avec des exercices de relaxation.
✔ Développer la confiance en soi grâce à des outils concrets et adaptés.
🎲 Une approche ultra-ludique et interactive !
Chaque atelier combine mouvements, jeux et exercices créatifs, pour que les enfants découvrent la sophrologie tout en s’amusant.
👧 Un espace bienveillant pour s’épanouir
Qu’ils soient hypersensibles, TDAH, HPI ou simplement curieux, chaque enfant trouve sa place et repart avec des outils faciles à utiliser au quotidien.
📅 Découvrez mes prochains ateliers et offrez à votre enfant un moment de bien-être !
Atelier de sophrologie pour enfants neuroatypiques
💡Un accompagnement adapté à leurs besoins uniques
Les enfants neuroatypiques (TDAH, HPI, HPE, DYS, hypersensibles…) ont un fonctionnement et une perception du monde qui leur sont propres. Parfois incompris, souvent en quête de repères, ils peuvent rencontrer des défis liés à la gestion des émotions, de l’attention ou du stress.
🎯 Pourquoi la sophrologie ?
✔ Mieux gérer les tempêtes émotionnelles et retrouver un état de calme plus rapidement.
✔ Apprendre à canaliser l’énergie et améliorer la concentration.
✔ Apaiser le stress et l’anxiété, en favorisant un sentiment de sécurité intérieure.
✔ Développer la confiance en soi et l’acceptation de sa singularité.
🌈 Une approche bienveillante et sensorielle
Dans mes ateliers, chaque enfant est accueilli dans sa singularité. Grâce à des exercices ludiques et sensoriels (respiration, mouvement, ancrage, sophro-contes…), il découvre des outils concrets pour apprivoiser ses émotions et mieux vivre son quotidien.
💛 Un espace où il peut enfin être pleinement lui-même
Ici, pas de jugement, seulement un accompagnement respectueux de son rythme et de ses besoins.
Être neuroatypique, ce n’est ni mieux ni moins bien, c’est simplement une autre façon de percevoir le monde. Et avec les bons outils, chaque enfant peut s’épanouir pleinement !
📅 Découvrez mes prochains ateliers et offrez à votre enfant une bulle de bien-être sur-mesure !
Intervention en structures
💡 Des ateliers adaptés aux besoins des enfants et des professionnels
J’interviens au sein de structures accueillant des enfants (écoles, crèches, centres de loisirs, médiathèques, associations…) pour proposer des ateliers de sophrologie ludiques et adaptés.
🎯 Pourquoi intégrer la sophrologie en structure ?
✔ Aider les enfants à mieux gérer leurs émotions et leur stress.
✔ Favoriser la concentration et le retour au calme.
✔ Renforcer la confiance en soi et le bien-être relationnel.
✔ Offrir aux professionnels des outils concrets et facilement applicables.
🧩 Des séances sur-mesure
Chaque intervention est adaptée à l’âge des enfants, au cadre et aux objectifs de la structure. Je peux proposer des ateliers ponctuels ou un suivi sur plusieurs séances, autour de thèmes comme :
✨ La gestion des émotions
✨ La préparation aux examens
✨ La confiance en soi
✨ Le sommeil et la détente
✨ La coopération et le vivre-ensemble
👩🏫 Vous êtes une structure et souhaitez en savoir plus ?
Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et co-construire un programme adapté.
A quel âge peut-on commencer des séances de sophrologie ?
🧸 L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 3 ou 4 ans (selon la maturité de l’enfant). Plus
l’enfant est jeune, plus les séances s’apparentent à de la relaxation (étant un préalable de la
sophrologie). Le besoin des tous petits est la rencontre avec son corps. Pour les 4 ou 5 ans se sera la
rencontre de son corps en mouvement.
🌿 La sophrologie adaptée aux enfants se fait sous forme de jeux, avec des mouvements, ils prennent
conscience de leurs respirations, ils apprennent la relaxation, écouter leurs corps, éveiller leurs sens.
🌈 L’aspect ludique est primordial, parce que le jeu attire la curiosité des enfants, leurs donnent envie
de pratiquer l’exercice et même de le reproduire chez lui en autonomie, ou avec ses proches.
Relaxation et prise de conscience de soi
Apprentissage des techniques de méditation
Apprentissage de la gestion des émotions
Développement des compétences sociales
Développement de la confiance en soi
Préparation au stress
Pour les écoles
La sophrologie à l’école pour réduire le stress et améliorer l’apprentissage
Elle permet à chaque élève de prospérer en classe et dans l’environnement scolaire.
La sophrologie améliore les relations des enfants les uns avec les autres afin de leur permettre de tirer pleinement profit de l’éducation qui leur est offerte.
Plus que jamais, les établissements scolaires doivent instaurer de nouvelles
conditions de travail, accompagner les enfants d’une manière différente, en tenant
compte de ce qu’ils sont dans leur totalité et leur individualité. A cet égard, la
sophrologie est un outil de grande valeur.
Voici certains des avantages de l’utilisation de la sophrologie en milieu scolaire :
- Un retour au calme plus rapide
- Meilleure concentration et écoute
- Une augmentation de l’autonomie pour les élèves
- Amélioration des apprentissages
- Plus grande cohésion des classes
Afin de maximiser l’attention des élèves, surtout des bambins, la séance et les
exercices sont adaptés à l’âge et aux besoins. Je présente les exercices aux enfants d’une manière ludique, les faisant participer encore plus au processus.
Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation musculaire, d’affirmation positives, des exercices en mouvement doux et des visualisations d’image positive.
- Les exercices de respiration peuvent aider les enfants à apprendre à se concentrer et à se calmer.
- Les exercices de relaxation musculaire, les enfants peuvent être invités à contracter et à relâcher leurs muscles un à un pour se relaxer.
- Les exercices d‘affirmation positive peuvent aider les enfants à se sentir mieux et à devenir plus confiants.
- Les exercices de mouvement doux
peuvent aider les enfants à libérer leur énergie et à mieux se concentrer. - Les exercices de visualisation :
les enfants peuvent être invités à imaginer des scènes calmes et apaisantes, comme une plage ou une forêt. Les enfants peuvent également être encouragés à imaginer des
solutions à des problèmes ou à des situations difficiles.
Il est important que les enfants apprennent à reconnaître leurs émotions et à les gérer. Les enfants peuvent être invités à parler de leurs sentiments et à trouver des moyens de gérer leur anxiété et leur stress. Des jeux de rôle et des discussions peuvent être utilisés pour aider les enfants à comprendre leurs émotions et à trouver des moyens de les réguler.
Les séances sont prévues en pratique collective en présence du corps enseignant.
Pour les parents
Accompagnements et soutiens
- Ateliers de relaxation : il s‘agit d‘ateliers qui visent à enseigner aux parents des techniques de relaxation, telles que la méditation, la visualisation et la relaxation musculaire progressive, afin de les aider à mieux répondre aux exigences de la vie quotidienne. Ces ateliers peuvent être organisés en petits groupes ou en sessions individuelles.
- Ateliers de communication : il s‘agit d‘ateliers qui visent à aider les parents à mieux communiquer avec leurs enfants et à développer des relations plus étroites et plus positives.
- Ateliers de gestion du stress : il s‘agit d‘ateliers qui visent à enseigner aux parents des techniques pour mieux gérer leur stress et leurs émotions négatives.
- Ateliers de prise de décisions : il s‘agit d‘ateliers qui visent à aider les parents à prendre des décisions éclairées et à gérer les conflits.
- Ateliers de résolution de problèmes : il s‘agit d‘ateliers qui visent à aider les parents à résoudre des problèmes spécifiques en utilisant des techniques de résolution de problèmes.
L’ensemble de ces ateliers peuvent inclure des exercices de respiration, des exercices de méditation et ces exercices de visualisation.