Comment aider votre enfant à surmonter ses peurs : 3 outils simples et efficaces !

La peur chez les enfants est une émotion naturelle et protectrice, mais parfois elle devient envahissante. Les enfants de 5 à 11 ans traversent des phases où l’inconnu, l’imaginaire ou les nouvelles expériences peuvent provoquer de l’anxiété. Voici pourquoi tant d’enfants ressentent ces peurs, et comment vous pouvez les aider avec des outils concrets inspirés de la sophrologie, facilement applicables au quotidien.

Pourquoi tant d’enfants ressentent-ils la peur ?

En tant que parents, il est essentiel de comprendre que la peur fait partie du développement émotionnel de l’enfant. Voici quelques raisons :

• Un cerveau en développement : Les enfants n’ont pas encore les outils cognitifs pour interpréter les dangers réels ou imaginaires de la même manière que les adultes.
• Incertitudes fréquentes : Qu’il s’agisse de nouveaux environnements ou d’expériences inconnues, l’anxiété et la peur se déclenchent fréquemment.
• Imagination débordante : Entre 5 et 7 ans, les peurs liées à des éléments imaginaires, comme les monstres ou l’obscurité, sont très courantes

La peur chez les enfants hautement sensibles

Les enfants hautement sensibles vivent les émotions, dont la peur, avec une intensité particulière. Ils sont plus réactifs aux stimuli externes et peuvent percevoir des situations banales comme menaçantes. Pour ces enfants, l’anxiété et la peur peuvent être déclenchées par des changements subtils dans leur environnement. Voici comment les accompagner :

• Valorisez leurs émotions : Les enfants sensibles ont besoin que leurs peurs soient reconnues.
• Mettez en place des routines : Des rituels apaisants, comme des exercices de respiration, peuvent les aider à se détendre.
• Encouragez l’expression par le jeu : Laissez-les externaliser leurs peurs à travers le dessin ou le jeu.

3 outils pratiques pour apaiser les peurs au quotidien

1. Le souffle magique : Une technique simple où votre enfant souffle ses peurs en imaginant qu’elles s’éloignent de lui.
2. Le coffre des émotions : Un espace symbolique où votre enfant peut « déposer » ses peurs, à travers des objets ou des dessins.
3. Le bâton magique apaisant : Activité ludique pour fabriquer un bâton décoré qui servira d’outil rassurant.

Bonus spécial Halloween : Réduction sur les ateliers !

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