Pourquoi choyer sa respiration ?
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La respiration est une fonction biologique qui permet d’absorber l’oxygène et de libérer du dioxyde de carbone.
😶 Mais pas que ! Votre manière de respirer reflète en quelque sorte votre état émotionnel. Quand vous êtes stressé(e), votre rythme peut accélérer, ne pas être synchronisé. Il est donc intéressant de savoir observer et nommer son souffle.
❔ Savez-vous combien de types de respiration disposons nous ? Et bien je dirai trois.
- La respiration thoracique
- La respiration abdominale
- La respiration haute
🌈 Les trois sont importantes, je mettrais l’accent sur la respiration ventrale qui permet de trouver la détente.
🌿 Respirer est vital et naturel, nous pensons moins ou pas à l’observer, l’optimiser et même la choyer.
Il est possible d’apprendre à respirer autrement. Pratiquer la sophrologie fait partie des méthodes de relaxation qui permet de mettre en lien la respiration et l’harmonie mental et physique. Alors mettre son attention sur sa respiration aide à la contrôler et créer le lien entre le corps et l’esprit.
