Qu’est ce que la sophrologie ?
N’hesitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation dans mon cabinet ou à votre domicile
C’est une boîte à outils à utiliser régulièrement qui favorise un bon équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions ! On dit qu’il s’agit d’une méthode psychocorporelle.
🧑 Elle combine des exercices de respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
🧑⚕️ Mise au point par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo en 1960, elle s’inspire de pratiques orientales et occidentales comme l’hypnose, la psychologie, le yoga, la relaxation et le zen Japonais.
💮 Ces différentes techniques vous permettent de retrouver du bien-être au quotidien avec vous- même et les autres.
☀️ Elles améliorent notre confort de vie au quotidien. Mais aussi d’activer et de mobiliser nos ressources, nos capacités, nos potentiels et de développer notre capacité d’adaptation aux conditions de vie actuelle.
🌱 Vous commencez quand la sophrologie ?
La sophrologie comment ça marche ?
Une séance dure environ 45 minutes pour un enfant et se déroule en 3 temps :
1️ . La première séance comprend toujours un temps d’échange avec l’enfant et le parent accompagnant. C’est le moment où nous faisons connaissance et où je peux évaluer son état émotionnel et physique. Ensuite, je réserve un temps en tête-à-tête avec lui (sans le parent, si cela est possible pour l’enfant) suivi d’un court temps de pratique et enfin un moment pour exprimer son ressenti de la manière dans il le souhaite (discussion, écrit, dessin).
2️. Pour les séances de suivi, elles débuteront par un temps d’accueil avec la météo des émotions. Vient ensuite la pratique. Grâce à des exercices ludiques autour de la respiration, de la conscience de soi tout en mettant en mouvement le corps. Nous jouons avec des accessoires, des balles sensorielles, des cartes ludiques pour ensuite nous détendre avec des sophro-contes.
🔚 Enfin, la séance se termine avec un temps d’échange bienveillant qui permet à l’enfant d’exprimer son ressenti durant la séance. Cette restitution peut se faire sous forme de discussion, à l’écrit ou encore sous forme de dessin.
🧑🌾 Je propose également des ateliers collectifs de sophrologie pour enfants à mon cabinet, restez connecté pour la suite des informations !
Pourquoi la sophrologie ?
Il existe de nombreuses méthodes aujourd’hui pour surmonter nos difficultés de nos vies. Alors
pourquoi choisir la sophrologie plutôt qu’une autre ?
👩🧑 C’est une méthode où vous êtes autonome. Le sophrologue vous accompagne le temps de vous
délivrer les outils qui vous sont adaptés.
🧑 Mais aussi, elle permet de mieux utiliser votre respiration, être dans le moment présent, et être
mieux dans votre corps et votre tête.
📚 Les exercices sont simples, ainsi vous pouvez les utiliser dans pleins d’endroits.
Les bienfaits de la sophrologie
Comme la sophrologie n’a pas d’interprétation, ni jugement nous n’allons pas chercher la cause. On va être dans la manifestation en utilisant les différents outils et ainsi affirmer les bienfaits suivants :
Se sentir bien dans son corps et sa tête
Prendre du temps pour lui
Apprendre à respirer
Découvrir et renforcer ses valeurs
Apprendre à communiquer avec les autres
Développer ses capacités
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous. C’est une méthode simple, qui s’adapte très bien aux besoins
spécifiques de chacun que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes ou les séniors.
🌳 Je vous propose des graines à semer, à vous par la répétabilité des exercices adaptés à votre
objectif que vous allez arroser ces graines plantées qui vont pousser, pousser encore et en devenir un
arbre et c’est ainsi que vous vivrez mieux votre quotidien.
😃 Il est important à savoir que les personnes doivent être volontaires pour la pratiquer.